NEU Relax & Restore

Beschreibung

Relax & Restore mit Dany
 Freitag · 17:00–18:00 Uhr 
6 Wochen Start: 17.04. 1. Fr, 17.04.2026 2. Fr, 24.04.2026 3. Fr, 08.05.2026 4. Fr, 15.05.2026 5. Fr, 22.05.2026 6. Fr, 29.05.2026 Dein sanfter Wochenabschluss – begleitet von Dany mit Ruhe, Präsenz und einem sicheren Rahmen zum Loslassen. In Relax & Restore steht bewusste Regeneration im Mittelpunkt. Durch langsame Mobilisation, ruhige Dehnungen und achtsame Atemführung unterstützt Dany dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und körperliche Spannungen nachhaltig zu lösen. Im Fokus stehen: * sanfte Ganzkörper-Mobilisation * gezielte Dehnung von Nacken, Schultern, Rücken & Hüfte * ruhige, geführte Atmung * bewusste Körperwahrnehmung * eine längere, angeleitete Schlussentspannung (z. B. Body-Scan oder progressive Muskelentspannung) Dieser Kurs eignet sich besonders zur Stressreduktion, Burnout-Prävention und aktiven Regeneration.
Ideal für alle, die den Freitag nutzen möchten, um bewusst abzuschalten und mit innerer Ruhe ins Wochenende zu gehen. Ein geschützter Raum für Entspannung, Stabilisierung und neue Energie.