5- Wochen Yoga für den Rücken

Beschreibung

Rückenschmerzen sind selten zufällig – sie entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen, fasziale Verklebungen und chronischen Stress. In dieser Stunde setzen wir genau dort an: Durch gezielte, sanfte Hatha-Yoga-Übungen werden verspannte Muskelgruppen reguliert, die Gewebedurchblutung gefördert und die Gleitfähigkeit der Faszien verbessert. So können Schmerzen nachhaltig reduziert und Bewegungsabläufe optimiert werden. Ergänzend wirken Atemtechniken und Entspannungsverfahren direkt auf das vegetative Nervensystem: Der Parasympathikus wird aktiviert, Stresshormone werden gesenkt – ein entscheidender Faktor, da chronischer Stress als zentraler Trigger für Rückenschmerzen gilt. 🧠 Regulation des Nervensystems 🦴 Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit 💆‍♀️ Reduktion von Schmerz und Spannung Ein ganzheitlicher Ansatz, der nicht nur Symptome adressiert, sondern an den Ursachen ansetzt. 5 Termine: Mittwochs 18:30- 20:00 Uhr 1. 15.07.2026 2. 22.07.2026 3. 29.07.2026 4. 05.08.2026 5. 12.08.2026 bei Gaby