sanftes Yoga und Achtsamkeit

Beschreibung

Yoga, Achtsamkeit & Pranayama – 6-Wochen-Kurs mit Gaby (Mittwochs, 18:30 Uhr) In diesem Kurs lernst du, Achtsamkeit als innere Haltung zu kultivieren: präsent sein, spüren, ohne Druck. Jede Stunde verbindet achtsames Wahrnehmen, sanfte Körpervorbereitung und klare Atemlenkung (Pranayama). Du erfährst, wie Achtsamkeit die Aktivität deines Nervensystems reguliert, Stressreaktionen reduziert und innere Ruhe fördert. Die Atemtechniken werden behutsam aufgebaut, sodass du in sechs Wochen eine stabile, alltagstaugliche Praxis entwickelst – beruhigend, klärend und stärkend zugleich. Gaby begleitet dich mit viel Ruhe und Feingefühl auf dem Weg zu mehr Balance, Gelassenheit und Selbstverbundenheit. Mittwochs, 18:30 Uhr · Lotus Yoga Studio Büdelsdorf & online Für alle Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig. Ideal zur Stressreduktion, für mentale Klarheit und emotionale Balance. 6 Termine: Mittwochs 18:30-20:00 Uhr: 1. Mi, 07.01.2026 2. Mi, 14.01.2026 3. Mi, 21.01.2026 4. Mi, 28.01.2026 5. Mi, 04.02.2026 6. Mi, 11.02.2026